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    歯ぎしり対策に! マウスピースのおすすめ

    • 2015.07.15 Wednesday
    • 12:07

    私は小さい頃から歯軋りをする癖が抜けなくて、歯を噛み砕いたこと2回・・・_| ̄|○

    マウスピースも何度も割りましたゆう★

    アクリルが割れるんですよ。ほんとびっくりしますよね。

    マウスピース、寝るときにしてるとよだれが垂れるし口も渇くし

    慣れるまでほんと苦痛で・・ショボン

    やっぱりないほうが良く寝れる気がして

    しないことも多々あるんですけどね。


    歯軋りしてると、歯も削れるし、

    顎の筋肉も成長しちゃって輪郭に影響するし

    下手したらほうれい線の原因にもなりかねるのでですね。。。kyuあせ


    で、最近やっとこれエクステンションというナイトガード発見しました!



    【歯ぎしり】 歯ぎしりピタリ | 無意識にやってしまう睡眠中の『ギリギリ』『ガリガリ』をしっかり防止!

    シリコン製で、歯を全部入れるわけじゃないので開放的、でもずれないんです。


    ふにゃふにゃ柔らかいし、ゴム臭もなし。

    値段がそこそこするんですが、歯医者さんで作ってもらうより安いし、

    何より使用感が良くて朝まで外れない!

    違和感が少ない!うれしいです、やっとめぐり合えた感がありますき

    千切れても多分リピします〜♪






     

    SAVASウェイトダウンでダイエット中^^

    • 2015.07.12 Sunday
    • 22:57
    プロテイン補給にSAVAS ウェイトダウンを、

    最近ダイエットもかねてダイエット用プロテインにしました!
    ビタミンもミネラルもガルシニアも入ってて頼もしいですねマッチョ

    e20150704212733816.JPG

    近くに安く売ってなかったので、いつもお世話になってる楽天で買いましたDocomo80

    チェック【送料無料】ザバス SAVAS ウェイトダウン ヨーグルト風味 1.050g (50食分)★全品ポイント10倍!(P10倍)★★税抜5000円以上で送料無料★



    アラサーになったらプロテイン飲むべきだと私思ってます。
    髪もつめも皮膚もたんぱく質が大事ですからね!!


    よく溶けるのでストレスなしです。

    味はヨーグルト風味。牛乳で割るとデザート並みに甘いです!
    だから飲むの楽しみになります

    これ甘いのはなぜなんだろう??

    e20150704212734138.JPG

    昼もしくは朝をプロテインとサラダに変えてます。

    あと、2日に1回、筋トレを20〜30分やって、、1ヶ月で2キロ減達成してます!

    効果ありますよ〜^^

    糖質制限もゆるーく始めてます。足やせ頑張りたいなぁ〜ゆう★

    やっぱり水泳したいなぁ・・水着買わなきゃペコちゃん

     

    ココナッツオイルといつも食べてる簡単レシピ

    • 2015.07.08 Wednesday
    • 11:06
    いつも使ってるココナッツオイルが切れちゃったので・・・アセアセ

    スーパーで売っていたこのココナッツオイルを試しに買ってみましたひらめき

    e20150704212734472.JPG

    有機JASの印入りだし、ヴァージンココナッツオイルだし。

    オイルの質は良いんだけど、香りはほんのりかなぁ?

    逆にあまり押しが強くないから料理とかにも使えないことはないかも。

    でも私はDr.ブロナーのあのスウィートでいつまでも嗅いでいられるこうばしい香りが大好き!!!!ゆう★

    なので、やっぱり使いきったらDr.ブロナーのココナッツオイルをリピすると思います。
    e20150423104007468.JPG
    やっぱりこっちかな。

    ココナッツオイルは毎日パンにかけたり、紅茶に入れたり、
    マジックソルトとお酢と混ぜてサラダにかけたり、ヨーグルトにかけたりして毎日いただいてます^^

    Cpicon ココナツオイルだけトースト by アマノジャコ
    私は上にメープルシロップもかける派ですが。パンにもヨーグルトにもぴのこ:)


    Docomo80ココナッツオイルのドレッシングの作り方(サラダ1杯分)

    ・お酢(かんたん酢やすし酢がおすすめ もしなければ砂糖小さじ1足す) 大さじ1
    ・お好きな塩と胡椒(岩塩やマジックソルトなど)小さじ1
    ・味がマイルドなほうがいい場合 おしょうゆまたは薄口しょうゆ  小さじ2分の1
    ・ココナッツオイル(香りがきつい場合はオリーブオイルも混合したり)大さじ1

    私は面倒なのでサラダの上でやっちゃいますが、分量適当なんでアセアセ
    ちゃんと容器に入れて振って使うのもいいですよ!

    甘い香りがするので、パプリカやアーモンドなどサラダに入れるとココナッツと合って美味しいです^^



    ココナッツオイルで白米を炊くとカロリーが50%カットできると聞いて、


    ココナッツオイル万能すぎるでしょ・・・びっくりと軽く引いたところで

    ちょっとやってみたいんですが、12時間冷ますのが面倒でまだやってないです笑、が

    このオイルだったらDr.ブロナーのココナッツオイルより

    匂いを気にせずできるかもしれないのでやってみようかなひらめき

     



     

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