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    フィッシュオイルよりすごいオイル登場!?

    • 2013.03.07 Thursday
    • 23:09
     フィッシュオイル(魚の油)って本当に体にいい成分がてんこ盛りなんですよね

    特にDHAやEPAの効能はたーくさんあります。



    DHAやEPAといった体に必要なのに

    魚以外ではなかなか摂取できない成分がたくさん含まれているので

    魚を食べることは健康にいいと言われてます。



    あと、魚を食べる食生活が少なくなっていることも話題になってますよね。

    私も魚嫌いでもないけど、魚は高のとレパートリーが少なくて

    どうしても肉料理になりやすいです


    もっと魚、食べないとですね〜




    でもそんなフィッシュオイルよりももっとすごいオイルがあるらしいんですよ!


    それが、クリルオイルらしいです

    クリルってオキアミのことです


    イメージではあの鯨が食べるあのちっさいエビみたいなのですね



    そのオキアミの抽出分は、本当に栄養豊富らしい!!!



    オメガ3脂肪酸も豊富に含有していて

    リン脂質、オメガ6脂肪酸、オメガ9脂肪酸、ビタミンA、ビタミンE、EPA、DHAたっぷり。


    それにプラスして、

    アンチエイジング成分として有名になったアスタキサンチンも入ってるんです!!



    DHAやEPAはアレルギー疾患の改善にも効果があるといわれているので、

    それにプラスアンチエイジング効果も高いので、美容効果も相当高いですよ

    ちょっとこのクリルオイル、試してみたいですね〜



    人気モデルが体型維持のために毎日している簡単美容法☆

    • 2013.03.04 Monday
    • 13:54
     
    またまたヒルナンデスの情報ですけどね(笑)

    やっぱり人気モデルが何をしてその体系を維持してるのか知りたいですよね〜


    てことでシェアです






    体型維持のためにやってる簡単美容法


    菜々緒ちゃん

    自転車をこぐ
    (太ももに効かせたい場合はサドル低めで!)



    ダレノガレ明美ちゃん

    お風呂上りに1ポーズ10秒以上かけてストレッチ


    山田優ちゃん

    風呂上りに冷蔵庫で冷やしておいたパックをする



    佐藤かよちゃん

    座るときひざをつけて腰を下ろす
    (インナーマッスルが鍛えられる)


    アンジェリカさん

    毎朝アーモンドを10粒食べる


    土屋アンナちゃん
     
    キャベツを生で食べる



    こうやって聞くと全部ありきたりというか聞きなれた情報なんですけどね

    でも全部真似出来ることばかり&全部毎日やったら結構体型変わりそうな内容です





    この中でいいなぁと思ったのが、ストレッチ10秒と座るときのひざつけ。

    これ、結構やるとしんどいんですよ


    椅子に座るとき、ずっとひざつけているとインナーマッスルプルプルしてくるのわかりますよ


    お試しあれ〜


    あとはアーモンドいいですね!

    ビタミンE豊富です、生のアーモンドがいいですよ〜


    筋トレ開始~♪

    • 2013.03.03 Sunday
    • 23:20
     食事制限は体重を落とすのに必要だけど、

    代謝からなんとかしないと無理なのがアラサーの怖さですよ・・・


    ってことで、筋トレをスローで頑張ってます!



    メジャーな
    腹筋

    背筋

    二の腕エクササイズ

    太ももエクササイズ


    これを1回10秒かけて各10回以上を毎日。



    プラスして

    モムチャンダイエット週3〜4回。



    これ、ほんと二の腕が1日ですっきりする。

    エクササイズした翌日に思うんだけど、今度メジャーで計ってみようかと思います


    後は、食事制限の起爆剤に、流行の酵素ジュースを考えてるんだけど

    どこのがいいかなぁと考え中です


    手ごろなのがいいか、ちょっと値が張るけど短期ダイエット向けがいいのか考え中


    なんか良さそうなのないかな〜











     

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