チアシードの効果がすごい!美肌もダイエットも叶えられそう♪

  • 2015.09.13 Sunday
  • 20:27
結構昔からダイエットフードとして認知されていたように思うのですが

なかなか手に入りにくいものでした。

でもここ最近、モデルのミランダやローラが好んで食べているということで人気が出たみたいですね手

私もダイエットしてるので便乗しましたヤッタv


というかずっと探してたんですよ〜近くのモールのKALDIに置いてました。
e20150910011639436.JPG

このシードの何が良いかというと、

オメガ3脂肪酸が取れること!

この脂肪酸、体内では作れないのに必須脂肪酸って呼ばれてます。
なので、摂取しないといけないんですよね。

主に魚の脂に含まれていて、DHAとかEPAもこの脂肪酸ですよね。


効果はたくさんあるのですが、アレルギー症状を緩和したり、

内臓脂肪を減らしてくれたり美肌にももちろん良い
です!


そのほかにも、

Docomo80必須アミノ酸の9種類のうち8種類の必須アミノ酸が含まれている。

Docomo80水溶性と不溶性の2種類の食物繊維がバランス良く含まれている。


この他にもカルシウムやマグネシウムや亜鉛など含まれていて、

女性ホルモンをつくるのに欠かせない

ミネラルも取れてしまうといううれしい食品
です!



そして、なぜダイエットにもいいかというと

このシード、水でふやかすと10倍にも膨らむからき

echiaseed.JPG


このジェル状の成分はこんにゃくにも

含まれるグルコマンナンという食物繊維

スーパーフードといわれるだけある!しかも

オイルと違って食べ方にバリエーションがあるから

楽しく摂取できそうですハート


私はヨーグルトに混ぜて食べるのが好きですハート

無味無臭で食感は小さいタピオカのようなぷちぷち感。

見た目はカエルの卵みたいですが・・・


なんとなく腹持ちがいいような気がして、

栄養価も高くてダイエットにもなる、

うれしい食品ですきらきら



ジュースに入れたりサラダのドレッシングと一緒に盛り付けたり

味は無いので見た目だけちょっとあれですがアセアセ

どこにでもかけて食べられますね手

なくなる前にまた買ってこようと思います^^







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