朝食におすすめのサルバチア

  • 2015.10.27 Tuesday
  • 21:06
前回から更新が空いてしまいましたが・・・

涼しくなってきましたね。
すっかり秋ですねkyu


顔はそんなに乾燥を体感してないですが

頭皮が去年と同じく
痒みが出始めたのが気になる汗


前回購入した黒いチアシードがKALDIに売っていなかったので、

ちょっと高いシルバチアという白いチアシードを買ってみましたゆう★



黒いものより割高なのは、品種のためらしいですけど。。

黒いチアシードと何が違うかというと。。


Docomo80色が違う

Docomo80水分を含んで膨らむ大きさが違う

Docomo80栄養価はそんなに違わないような気がしますが…

Docomo80シルバチアのほうがより膨らんでプリプリと存在感があるかも

Docomo80内臓脂肪が燃えやすくなるのと

Docomo80皮膚に良いのと

やはり手軽なので
もう少し続けてみたいなーと思ってますサキ



無味無臭でプチプチ感。このぷちぷち好きき


涼しくなってきたのでココナッツオイルもそろそろ食べ収めですねDocomo_kao8


体づくりはやっぱり食は絶対切り離せないものだなぁと

改めて思うので、食生活は気をつけたいです手











 
 

チアシードの効果がすごい!美肌もダイエットも叶えられそう♪

  • 2015.09.13 Sunday
  • 20:27
結構昔からダイエットフードとして認知されていたように思うのですが

なかなか手に入りにくいものでした。

でもここ最近、モデルのミランダやローラが好んで食べているということで人気が出たみたいですね手

私もダイエットしてるので便乗しましたヤッタv


というかずっと探してたんですよ〜近くのモールのKALDIに置いてました。
e20150910011639436.JPG

このシードの何が良いかというと、

オメガ3脂肪酸が取れること!

この脂肪酸、体内では作れないのに必須脂肪酸って呼ばれてます。
なので、摂取しないといけないんですよね。

主に魚の脂に含まれていて、DHAとかEPAもこの脂肪酸ですよね。


効果はたくさんあるのですが、アレルギー症状を緩和したり、

内臓脂肪を減らしてくれたり美肌にももちろん良い
です!


そのほかにも、

Docomo80必須アミノ酸の9種類のうち8種類の必須アミノ酸が含まれている。

Docomo80水溶性と不溶性の2種類の食物繊維がバランス良く含まれている。


この他にもカルシウムやマグネシウムや亜鉛など含まれていて、

女性ホルモンをつくるのに欠かせない

ミネラルも取れてしまうといううれしい食品
です!



そして、なぜダイエットにもいいかというと

このシード、水でふやかすと10倍にも膨らむからき

echiaseed.JPG


このジェル状の成分はこんにゃくにも

含まれるグルコマンナンという食物繊維

スーパーフードといわれるだけある!しかも

オイルと違って食べ方にバリエーションがあるから

楽しく摂取できそうですハート


私はヨーグルトに混ぜて食べるのが好きですハート

無味無臭で食感は小さいタピオカのようなぷちぷち感。

見た目はカエルの卵みたいですが・・・


なんとなく腹持ちがいいような気がして、

栄養価も高くてダイエットにもなる、

うれしい食品ですきらきら



ジュースに入れたりサラダのドレッシングと一緒に盛り付けたり

味は無いので見た目だけちょっとあれですがアセアセ

どこにでもかけて食べられますね手

なくなる前にまた買ってこようと思います^^







ココナッツオイルといつも食べてる簡単レシピ

  • 2015.07.08 Wednesday
  • 11:06
いつも使ってるココナッツオイルが切れちゃったので・・・アセアセ

スーパーで売っていたこのココナッツオイルを試しに買ってみましたひらめき

e20150704212734472.JPG

有機JASの印入りだし、ヴァージンココナッツオイルだし。

オイルの質は良いんだけど、香りはほんのりかなぁ?

逆にあまり押しが強くないから料理とかにも使えないことはないかも。

でも私はDr.ブロナーのあのスウィートでいつまでも嗅いでいられるこうばしい香りが大好き!!!!ゆう★

なので、やっぱり使いきったらDr.ブロナーのココナッツオイルをリピすると思います。
e20150423104007468.JPG
やっぱりこっちかな。

ココナッツオイルは毎日パンにかけたり、紅茶に入れたり、
マジックソルトとお酢と混ぜてサラダにかけたり、ヨーグルトにかけたりして毎日いただいてます^^

Cpicon ココナツオイルだけトースト by アマノジャコ
私は上にメープルシロップもかける派ですが。パンにもヨーグルトにもぴのこ:)


Docomo80ココナッツオイルのドレッシングの作り方(サラダ1杯分)

・お酢(かんたん酢やすし酢がおすすめ もしなければ砂糖小さじ1足す) 大さじ1
・お好きな塩と胡椒(岩塩やマジックソルトなど)小さじ1
・味がマイルドなほうがいい場合 おしょうゆまたは薄口しょうゆ  小さじ2分の1
・ココナッツオイル(香りがきつい場合はオリーブオイルも混合したり)大さじ1

私は面倒なのでサラダの上でやっちゃいますが、分量適当なんでアセアセ
ちゃんと容器に入れて振って使うのもいいですよ!

甘い香りがするので、パプリカやアーモンドなどサラダに入れるとココナッツと合って美味しいです^^



ココナッツオイルで白米を炊くとカロリーが50%カットできると聞いて、


ココナッツオイル万能すぎるでしょ・・・びっくりと軽く引いたところで

ちょっとやってみたいんですが、12時間冷ますのが面倒でまだやってないです笑、が

このオイルだったらDr.ブロナーのココナッツオイルより

匂いを気にせずできるかもしれないのでやってみようかなひらめき

 



 

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